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2023年9月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【20🏃Run1-41 5.18km 35:35 馬入ふれあい公園】
【23🏃Run2-42 4.04km 25:50 四万十川】
【25🏃Run3-43 5.56km 34:33 四万十川~後川】


 9月のRunは前半は暑すぎて命の危険を感じるので走らず、後半になってようやく暑さが弱まり、少し秋の気配の日もあって3回だけ走れて、14.78km、1時間35分、6.29min/km、9.2km/h。。
ほんま9月だというのに暑い日が多く、さすがに気温は8月より下がったものの湿気が酷くてほんままだまだランニングは命懸けだった😓
10月は頑張ろうっと。

 歩数については、259,184歩、一日平均1万歩を歩くのが目標ながら今月も未到達やけど、暑くて歩きたくないわ~ってな日が多かったから仕方が無い💦
JALで獲得したマイルは505マイルで、なかなかやった~🛬
ANAで獲得したマイルはなんと739マイルで、今月もなかなか稼げた♪ 

【4 💪1-46 LiFETiCK BenchPress65kg DFry18kg SitUp】
【9 💪2-47 LiFETiCK Cinning(asist32kg) NallowGripCinning(asist38kg) BentoOverRow40kg LegRaize】

 筋トレも暑くて出歩きたくなくて疲労困憊で、さらにLiFETiCKのフリーウェイトにしろマシンにしろ、そのしょぼさにちょっとモチベーションが下がりすぎってのもあってなんだかなぁ…😞
どうしたもんやろ…退会して他の施設に行ってみるか…チョコザップも含めて考えよう。

【9 🎳104・123・126】
【孫1号9歳(当時)がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳(当時)はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/9/16 24日目15回4号球)】
ボーリング一回とリフティングを孫1号と一緒に一回。
1号は4年生になって本格的なチームでの練習になって、もう勝ち目が無いだろうと思っていたら、リフティングに関してはさほど進化していないことがわかった。
よし、じいじも再び頑張ろうか、とちょっと思った😁


 波乗りは13日。
平塚で10日、8月に続いて今月も四万十で波乗りを3日。


 前回に懲りずに、再びうちの職場女子が波乗りチャレンジしに来てくれて、今回はプッシュなしで自分で波に乗るまで進化してくれたことがとにかく嬉しかった🎶


 そして9月9日の、台風13号 YUN-YEUNGの残り波での胸~肩が9月で一番いい波だったな。


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