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2023年8月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【13🏃Run1-40 4.25km 27:58 湘南海岸公園】
8月のRunは1回だけで、4.25km、27分で、とにかくヤバいくらい暑くて、この1回は雨が降ったあとで気温が少し下がったから走れるかと思ったが。キツい湿気が死にかけた。
熱帯地方か、ってなこの8月の暑さの中ではランニングは命懸けだった😓

 歩数については、233,235歩、一日平均1万歩を歩くのが目標ながら今月も未到達やけど、この暑さの中、可能な限り歩きたくないわ~💦
もちろんランニングもしていないから、まったく歩数が稼げない。
JALで獲得したマイルは194マイルで、過去で一番の低迷、ANAで獲得したマイルはなんと752マイルで、今月も稼げた♪

【4 💪1-42 LiFETiCK RateralRaize10kg DShoulderPress14kg UpLightRow25kg LegRaize】
【5 💪2-43 LiFETiCK Cinning(asist32kg) NallowGripCinning(asist38kg) LowRow58.5 SitUp Plunk】
【13 💪3-44 LiFETiCK BenchPress70.65.60kg DFry18kg DpullOver SitUp LegRaize】
【19 💪4-45 LiFETiCK LowRow58.5Kg LatPullDown51.75kg RearDeltoidRaize7kg BShoulderPress32.5kg SitUp AbM58.5/54/49.5kg】

 筋トレも少なかった…とにかく出歩きたくないってな心理が優先してしまって…困ったものだ。


 波乗りは17日。
地元平塚の生コンに。


 沖縄の北谷に。


 高知は四万十市・黒潮町・土佐清水市に。
高知の左下ではほんといい波に乗れて、1年ぶりのめっちゃショートボードやったが、楽しかった~😊
やっぱここが波もロケーションも食事も、そして海の雰囲気も、最高やわ~。

【6 🎳128・103・102】
あ、一回だけボーリングに行ったが、ボロボロすぎてもう忘れたい…😱


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