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2023年4月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-18 6.94km 42:55 トラスト湘南大橋】【🏃Run2-19 5.13km 31:07 ガンバのユニ着てトヨタスタジアム】【🏃Run3-20 5.48km 32:12 淀川河川公園】【🏃Run4-21 4.60km 27:20 奄美市名瀬】【🏃Run5-22 6.02km 37:40 湘南海浜公園】【🏃Run6-23 4.23km 27:55 北谷町】【🏃Run7-24 6.12km 41:08 ロワジールホテル那覇~泊港】【🏃Run8-25 4.69km 27:49 ニッポンレンタカー京阪枚方市駅前】


 4月のRunは8回で、43.21km、4時間28分、6.12min/km、9.7km/h。
今月は旅先での半分の4回。
愛知県豊田市でトヨタスタジアムのあたりをガンバ大阪のユニを着て走っていたら、振り向かれる・凝視されるのが面白かった。


 次女の沖縄の家から58号線の方に下って戻ってくるのはかなり過酷だと言うこと、波上宮を望む景色はかなり色気がないと言うことを確認した。
歩数については、279,739歩、一日平均1万歩を歩くのが目標ながら今月も未到達ながら、JALで獲得したマイルは445マイルってのは多い方だ。
ちなみにANAで獲得したマイルはなんと862マイルで、こちらはほんとに得だなぁ。

【1 💪1-17 LiFETiCK BenchPress65kg WideGripBenchPress50kg Dip DFly18kg SitUp】
【3 💪2-18 LiFETiCK Cinning(asist39kg) DSwing22kg BentOverRowB40kg BShoulderPress35kg DShrug22kg AbM58.5kg LegRaize】
【4 💪3-19 Lifetick ChestPressM65.8kg Dip PullOvewr22kg SitUp】
【19 💪4-20 LiFETiCK BenchPress65kg WideGripBenchPress50kg DFly18kg SitUp LegRaize Crunch】
【20 💪5-21 LiFETiCK Cinning(asist32kg) BentOverRowB40kg BShoulderPress35kg UpLightRow30kg SitUp】
 トレーニングは出張や旅行が多かったので、あまり行けなかった。
「春のスタートキャンペーン、3か月、月会費が3,300円」は4月で終わって、5月は通常会費の4か月縛り最終月。
さて、5月20日までにこのまま LiFETiCKでメンバーを続けるかどうか決めなきゃなぁ、マシンの数が少ないのと、スミスマシンやケーブルがないのがやっぱ不満やし。
しかも平塚駅前にもchocoZAP(ちょこざっぷ)がオープンしたようで、もしかしたらそっちか⁈

 波乗りは12回ながら、そのうちの半分は南の島(奄美3回・沖縄3回)で、1回はサザンビーチやから地元の海は5回か。
今月はまあまあいい波に乗れた気がする😁


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