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2023年1月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1 6.00km 35:07 淀川河川公園 (出口河畔地区)】【🏃Run2 5.67km 36:44 馬入ふれあい公園】【🏃Run3 8.33km 52:43 トラスコ湘南大橋】【🏃Run4 6.96km 44:48 湘南銀河大橋】【🏃Run5 7.04km 42:59 後楽園・岡山城】【🏃Run6 5.70km 35:18 馬入ふれあい公園】


 1月のRunは6回で、39.70km、4時間07分、6.14min/km、9.6km/h。
大阪の家用に新しいランニングシューズ「New Balance Fresh Foam X 860 v13」購入。
新しい靴を買うと妙にテンション上がるなぁ~。


 出張が多い1月たから、必ずランニングシューズを持って行ってたが、けっきょく岡山で走ったのみ。
問題は飲み過ぎと寒すぎか…。
出張先でも頑張れる「鼻先人参」が必要な今日この頃…。
JALの歩数で獲得したマイルは、255,972歩で278マイルで、今月も10000歩歩けなかった日が多くて、週で60,000歩にまで至らなかったのもあって、しかも相変わらずくじ運も悪くて…(妻との比較、妻は416マイルをゲットしたらしいから)
一方、移動で獲得できるANAでは、756マイル獲得ながら、30日間上限10,000万ポイントの壁にぶち当たりまくって、チャレンジで獲得したポイントが消化できていなくて…。
いずれにしてもANAポケットのコストパフォーマンスは、JALよりとっても素晴らしい!

【8 💪セントラル(体験)1 ChestPressM56kg DFry14kg LatPullDown49kg LowRaw49kg ShoulderPressB25kg LateralRaize9kg BackExt.AbdominalM35kg】

 今月も部屋筋トレなかったが、一回だけセントラル平塚に体験行ってきて、マシン中心で久々にトレーニングしたら、久々の筋肉痛に陶酔した翌日&翌々日。
以前、このセントラルに通っていたがあまりにもしょぼすぎて退会して、ティップネス五反田⇒ダンロップスポーツ平塚⇒NAS平塚と…。
Covid-19で2020年に辞めてから今に至る。
このセントラル、リニューアルしたらしくて、久しぶりに行ってみたが、マシンは機材として進化したながら数が少なく、フリーウェイトエリアは広がったものの物足りなさすぎてまったく駄目ってことで、ここは選択肢にはならないことを確信。
う~ん、フィットネスクラブに行きたいが、一度途切れた習慣を、再開するってのはこんだけ腰が重くなるとは知るよしもなかった…😔


 孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽
正月の段階では6回が最高だった。
じいじ57歳は、子どもの頃から野球よりサッカーが好きだったけど、休み時間や、たまたまメンバーがいてボールがあったらやるってな草サッカーの経験しかないし、リフティングなんて中学の体育の時間にやった程度。
そやけど、孫1号とどっちが早く出来るようになるか競ってみたいと思い立ち、100日で100回目標チャレンジ😅
スフィーダ EAFF E-1フットボールチャンピオンシップ2022公式試合球 レプリカボール 5号球 VAIS ULTIMO 5 検定球 SB21VU03-WHTRED ※0478」を手に入れて、こいつで頑張ってみる。

【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/5 1日目7回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/7 2日目15回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/8 3日目12回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/9 4日目9回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/10 5日目6回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/13 6日目9回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/19 7日目7回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/21 8日目12回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/25 9日目8回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/26 10日目8回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/28 11日目11回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/29 12日目11回】
【孫1号9歳がリフティングの練習を始めた⚽じいじ57歳はいままでやったことがないが100日で100回目標チャレンジ😅 2023/1/30 13日目9回】

 しかし、ほとんど進歩がない日々で、しかも普段使わなかった筋肉を使っているせいか、腰痛が出てくるねんなぁ…目標達成できるのか…😣
がんばれ、じいじ…💦


 波乗りは7回、自分が行ける日は波がなくて、または潮が合わなくて…😱
1月は休日出勤がとっても多い月ながら波乗りに行けない週末&平日に波があるという悪循環にぴったりはまってしまって…。

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