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2022年7月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-46 5.70km 36:24 安満遺跡公園】【🏃Run2-47 5.16km 32:47 高槻芥川あたり】【🏃Run3-48 5.29km 32:58 生コン】


 Runはたった3回のみで、16.15km、1時間42分、6.19min/km、9.5km/h。
長野市への出張の際には、ちゃんと靴を持って行っていたが、毎朝、二日酔いで走れる体調でなく、そして7月18日(海の日)の波乗の時に、クラッシュして、病院には行かなかったが、自分の体験上、ほぼほぼ肋骨骨折…は確実😱


 したがって、波乗りはするけど、ランニングは自粛するという治療計画ってことにした。(骨折に振動は禁物…ま、🍺と🏄はしかたないけど)
というわけで、「JAL Wellness & Travel」では、219,573歩で、獲得マイルは268マイル🛬ってことで、めっちゃ7月はかなりの失速😢
しかし念願の「50マイル」を初めてGet❗❗


 7月前半は出張だらけで、前半の15日までは5日しか波乗できなかったけど、後半16日は、13日も入水できたってことで、そこそこ波乗できたやんってことで♬


 前述の通り、7月18日のクラッシュのおそらくの肋骨骨折で、ドルフィンができない、パドリングも😭、ってな状況で大きな波がなくて良かった。
ただでさえ最近、大きな波に対して弱々やのに、この身体では頭オーバーは無理やったし。
ただ7月26日のすこぶるFun Waveのときが⚡ごろごろで3本乗って脱水ってのは残念やったな~😂

 筋トレ、今の肋骨骨折が快癒したら再開するって決意を表明します💪
あちらこちらの筋肉の衰えと、妙な部分に脂肪が付いている気がして、ちょっとやばい…まじで体型が劣化してる気がしてきた…このままやと醜いただのおじいになってまう…😱
【16 💪部屋1-4 DBenchPress22.5kg DFly17.5kg PushUp Situp】 ってことで部屋に帰ってきて筋トレしたよ~🏋‍♀


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