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2021年12月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-73 6.20km 38:47 トラスコ湘南大橋】【🏃Run2-74 5.43km 33:52 淀川河川敷】【🏃Run3-75 5.29km 31:38 天王寺公園】【🏃Run4-76 5.12km 31:32 出口一周】【🏃Run5-77 5.00km 28:34 皇居】【🏃Run6-78 11.05km 1:07:28 皇居】【🏃Run7-79 4.90km 28:53 茅ヶ崎】【🏃Run8-80 5.74km 34:21 馬入ふれあい公園】【🏃Run9-81 10.71km 1:07:25 淀川新橋~枚方大橋】


 12月のRunは9回で、59.44km、6時間09分、6.07min/km、9.8km/h。
今年の中では一番走った月になったが、ほんとなら大晦日に走るはずやったながら、強風で寒すぎてめげた。
ところで皇居っていつもよりちょっと速いペースで楽に走れるのはなんでやろ?


 筋トレは一回もしていないというふがいなさ、バイクも乗っていないし、走った以外の運動をしいて言えば、🎳12月12日のボーリング(117・157・120⇒AV131)。
一応翌日筋肉痛になったからトレーニングにはなったか…😅
あともう一つ、12月30日にご機嫌斜めになった孫2号(4歳・16km)を30分くらいだっこして2km近くを歩かされたんやけど、これもかなりいろんな部位が筋肉痛になったのでまあまあトレーニングってことで💪
🏄は5回だけ、出張が多かった、平日でゆっくり出勤や早め帰宅の時に🌊がなかった、そして年末は例年より早めに大阪に帰ってしまったってことで、2021年はトータルで144日の波乗りにとどまった。


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