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2021年6月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-35 5.52km 35:53 馬入ふれあい公園】【🏃Run2-36 6.02km 37:14 淀川新橋】【🏃Run3-37 7.00km 45:03 トラスト湘南大橋】【🏃Run4-38 5.00km 29:16 淀川河川敷公園】【🏃Run5-39 2.77km 17:06 相模川河川敷←シューズのソール崩壊😅】


 6月のランニングは、5回、26.31km、2時間44分、6.15min/km、9.6km/h。
会議がオンラインが多くなり、緊急事態宣言・まん防で飲みに行くことも出張もなく、定時帰りがほとんどやのに、この蒸し暑い季節、帰ったらすぐに🍺ぷしゅーってしてしまうからなあ😓


【6 💪部屋1-30 PushUp WidePushUp TableCrunch SideCrunch】
【12 💪部屋2-31 BentOverRaw40kg DSwing20kg Crunch】
【14 💪部屋3-32 DShoulderPress17.5kg DUpLightRaw17.5kg SidePlank TrunkTwist5kg】
【23 💪部屋4-33 DBenchPress22.5kg DFly17.5kg PushUp SitUp Crunch】

 同様の理由でトレーニングも少なめ、これはまずいぞ💦


 ただ、波乗りは今月も多い目で、🏄14回で、今年通算75回。
海に行ったら景色もよくなってきたし目の保養になる季節や(雨はいややけど)。
ちなみにあまり波はなかった。

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