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2021年4月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-24 11.06km 1:08:40 大阪空港一周】【🏃Run2-25 5.47km 31:59 下田港】【🏃Run3-26 5.47km 36:19 馬入】【🏃Run4-27 8.82km 54:34 トラスト湘南大橋】【🏃Run5-28 5.79km 38:01 湘南海岸公園】


 4月のランニングは、5回、36.61km、3時間49分、6.16min/km、9.6km/h。
走ろうって思っていた日が、雨やったり風が強かったりでめげてばっかで回数は少ないな。
大阪空港一周ランは楽しかったので、これからも出張の際に、自分で宿を選べる場合は、快適または楽しいランニングコースを調べてからホテルを取ることにしてみよう。
ちなみに1ヶ月のランニングによる消費カロリーは3500kcalだそうで、缶🍺500㏄なら17.5本分ってことになるんで、外飲みの場合ならたったの2宴会分か…😨

【Golf⛳1 61/70 みとゴルフ倶楽部】あいかわらずに鳴かず飛ばず打法っす😫

【7 💪部屋1-21 PushUp WidePushUp SitUp】
 部屋筋トレ、ぜんぜんしなかったというだめだめ~、ぶよぶよ🐷になってしまうで~っ💦😅
って危機感をちゃんと持って5月は頑張りましょう❗

 🏄は16日。
台風第2号(スリゲ)のおかげで波があったのと、そして日の出が早く、日の入りが遅くなってきたので、出勤の前後で波乗り出来る時間があるから増えてきた♪
もっとちゃんと早起きすれば、ほぼ毎朝、出勤前Surfing出来るんやけど、春眠暁を覚えず…😪💤


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