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2021年2月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【3 💪部屋1-13 DBenchPress22.5kg DFly17.5kg PushUp SitUp SideCrunch】【🏃Run1-10 5.06km 30:23 湘南海岸公園】【🏃Run2-11 5.44km 32:36 レモンガススタジアム湘南】【🏃Run3-12 8.20km 48:46 トラスコ湘南大橋】【🏃Run4-13 5.01km 30:59 生コン】【🏃Run5-14 4.16km 25:28 淀川河川敷】【🏃Run6-15 5.31km 31:47 馬入河川敷】


 今月のランニングは、6回、33.18km、3時間20分、6.01min/km、10.0km/h。
大阪の部屋の⤵️、淀川の河川敷の夕陽の頃はめっちゃゴージャスなんで、大好き❗
宮崎にも名古屋出張の時にも靴は持って行って、走りたいコースもちゃんと想定しておいたのに…🍺呑んだくれやって朝寝坊して走れなかった😱

 🏄は今月も9回、大きな波はなかったけどそこそこ楽しめた2月、宮崎も小波ながら楽しめたし😊
もうちょっと波乗りに対するモチベーション上げたい今日この頃、New Boardかな(笑)
今朝はいい波になるの解っていて、早起きすれば少しだけど波乗り出来る時間も合ったのに、昨夜の飲み過ぎがたたって起きれなかった…、いや起きたけど布団から出れずに二度寝してしまったし…😪

【2 💪部屋1-10 TableCrunch SideCrunch TrunkTwist5kg DragonFlag】
【10 💪部屋2-11 DBenchPress22.5kg DFly17.5kg PushUp SitUp】
【21 💪部屋3-12 PushUp WidePushUp HinduismPushUp SitUp SideCrunch】

 筋トレはサボった…やばいっ、普通のおっさんになってしまうやんかっ😱


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