fc2ブログ

2020年11月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-76 3.19km 20:07 蒲田】【🏃Run2-77 5.22km 32:45 美浜アメリカンビレッジ】【🏃Run3-78 4.33km 25:47 沖縄市とうるま市の境目】【🏃Run4-79 6.65km 42:03 ShonanBMWスタジアム平塚】【🏃Run5-80 4.89km 30:25 湘南海岸公園】
ランニングは5回、24.28km。


 サーフィン中に足を怪我して縫ってしまって、しばらく走れなかったが、約1月経過してようやく復活。
途中筋トレもしていなかったし、1か月も走っていなかったら、めっちゃしんどいかなと思ったけど、あんま悪影響はなくて安心した。
沖縄で海沿いを走るのはやっぱ気持ちよいな~。
と言いつつ、🍺やBBQの香り、あられもない姿のお姉様達、気が散るったらありゃしない😅

 波乗りは5回だけ、先生から「防水対策するならシャワーは浴びていい」という許可が出たから拡大解釈して波乗りを解禁したが、けっきょく「お風呂に入ってもよい」と言われないままの自己判断で病院には行ってないな。
沖縄に行ったが、東シナ海はフラット、太平洋はほぼほぼクローズやったので波乗り一度も出来なかったのは残念やった。
おかげで孫2号との時間がたくさん取れたからよかった。
そういえば、孫2号、俺たち夫婦を空港で見送った後、次女に「ばあばはママのお友達?」って今さらながら尋ねていたそうだ。
ってことは、「俺」はなに者?


【Golf⛳5 57/56 プレステージカントリークラブ
 11月は、なんととっても豪華なゴルフ場2カ所を、同じ週に回ったっ!(どちらもお仕事がらみです)


【Golf⛳6 日向71/高千穂69 フェニックスカントリークラブ
 栃木のプレステージでは、ベストスコア更新でいい気になって、宮崎のフェニックスに乗り込んだが、逆にいつもより悪いスコアで、「なんでやねんっ!」
やっぱりゴルフは嫌いです。


【19 💪部屋1-50 DBenchPress20kg DInclineFly15kg PushUp SitUp Crunch】
【20 💪部屋2-51 DShoulderPress15kg SeatedLateralRaise8.75kg RearDertoidRaize6.25kg TrunkTwist5kg】
【23 💪部屋3-52 DBentOverRaw25kg DBenchPress22.5kg DInclineFly17.5kg Crunch】
【26 💪部屋4-53 UpLightRaw17.5kg DShoulderPressTwist15kg BentOverRaw40kg SitUp BallLegRaize】
【27 💪部屋5-54 DBenchPress22.5kg DPullOver20kg PushUp Crunch】

 筋トレも復活、11月もフィットネスクラブはCOVID19のせいで休会してるんで、部屋での筋トレ。
もうこうなったら思い切って退会してしまって、もうちょっと部屋筋トレの装備を充実させることにしようか、と真剣に悩み中。
古い賃貸マンションやから、床の強度の心配もあるし、騒音のことも考えなあかんけど。

スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

プロフィール

hisapsurfrider

Author:hisapsurfrider

最新記事
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
リンク
QRコード
QR