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2020年8月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1-60 4.08km 25:01 NAS】【🏃Run2-61 5.09km 30:12 花水歩道橋交差点】【🏃Run3-62 6.61km 45:23 湘南銀河大橋】【🏃Run4-63 4.74km 33:23 チャリンコ孫1号と枚方河川敷公園】【🏃Run5--64 3.59km 28:35 山中温泉鶴仙渓】


 8月の波乗りは14日だけど、波が全然なかった、こんだけ波がない8月も珍しい。
RUNは5回で24.11km、暑さで走る気になれないって😓
しかし孫1号の自転車と一緒に走ったときは、楽しいはずが、いろんなことを仕出かしてくれて、波乱万丈過ぎて違う意味でめまいがした…💦



 出張の際に、鶴仙渓という山中の温泉街に沿って流れる大聖寺川の渓谷で、上流のこおろぎ橋から黒谷橋までの約1.3kmの区間の渓谷沿いには遊歩道が整備されているんで走ってみた。
宿舎の「加賀・山中温泉 すゞや今日楼」から黒谷橋まで延々下ってから、渓谷沿いの遊歩道を登ったが、暑さと湿気と足下の悪さで楽しむどころか苦行になってしまってフラフラになった、先にこっちを走り終えて、舗装された道で登って帰ってくればよかった~😭

【🚴Bike 23.08km 1:07:45 大磯】
 久しぶりに自転車で走ってみたが、夏はランよりこっちのほうが快適かも(走る時間帯にもよると思うが)。


【Golf⛳3 57/67 西熱海ゴルフコース】今年3回目のゴルフは相変わらずの高め安定(笑)
この西熱海ゴルフコース、12番ホールが、560ヤードPar5のまっすぐながら狭くて、フェアウェイもめっちゃ狭くてラフが深くブッシュも木も多い。
ここが、今回の14人のコンペでは大鬼門となって、ダボで回れたのが2人だけ、ほかはもっと悪く14人の平均スコアが9.5、自分も12叩いたし(ボールを3つロストした)、上手い人たちもかなり苦戦したようだ。
そんなことからインの3ホールだけで1時間近く経過、灼熱のかんかん照りで心身共にくったくた、みんなここで心が折れそうになっていたわ😅


【5 💪NAS1-37 LatPullDown50kg MidRow50kg SitUp AbCrunch50kg】
【8 💪NAS2-38 VerticalChestPress64kg PeckDeckFly36kg SmithBenchPress70kg TrunkTwist5kg DragonFlag】
【9 💪部屋3-39 LateralRaise8.75kg RearDertoidRaize7kg FrontDertoidRaize7kg Crunch】
【12 💪部屋4-40 PushUp DFly17.5kg DBenchPress22.5kg DBentOverRow25kg】

 フィットネスクラブ、8月分のCOVID-19特別休会の手続きを失念していて、通常の会費が引き落とされてしまった。
感染が怖いので(特に換気が悪く皆がマスクを外す更衣室と浴場)、トレーニングウェアに着替えていく作戦をとったが、それでも2回しか行かなかった、1回あたり約5000円の筋トレ、あ~もったいない。
じゃあ家でトレーニングしたのかというと、それも暑さに負けてかなり怠けてしまった。
って、ことで2020年8月は、波乗りも含めて身体の衰えに坑がえなかった😥

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