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2020年6月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)

 今日、東京は2日続けて最多更新の243人、神奈川32人、大阪22人、全国で新たに422人感染、2カ月半ぶり400人超え。
どうすんだ、緊急事態宣言?東京アラート?自粛要請?
無策の放置か、もう自己責任だけなのか、安倍晋三政府?小池都知事?
アメリカのトランプやブラジルの大統領は経済優先・人命軽視のむちゃくちゃなリーダーやと思っていたが、日本もそうなのか?安倍晋三?😨
医療体制が大丈夫やからってほんまなんか!?
とりあえず国会開けよ…。


【🏃Run1-43 4.44km 28:58 イシックス馬入のお花畑】【🏃Run2-44 5.20km 33:03 淀川新橋】【🏃Run3-45 4.39km 27:25 ひらぱー】【🏃Run4-46 6.28km 37:18 湘南海岸公園】【🏃Run5-47 4.83km 30:47 枚方船着場】【🏃Run6-48 7.06km 44:40 トラスコ湘南大橋】【🏃Run7-49 2.77km 17:41 枚方大橋】

 今月は7回、合計距離34.97km、暑いのは俺は走れん、ほんま真夏にオリンピックでマラソンなんてぜったいにありえへんって。
たまに真夏の昼間の炎天下を走っている人を見かけるけど、しかも今年なんて、マスクまでして走っている人いるけど、信じられない!


【5 1-26💪部屋 DShoulderPress15kg RearDertoidRaize5.75kg】
【6 2-27💪部屋 DBenchPress22.5kg DFry17.5kg DPullOver22.5kg DBentOverRow27.5kg BallLegRaize SitUp】
【22 3-28💪部屋 DShoulderPress15kg SeatedLateralRaise8.75kg RearDertoidRaize6.25kg Crunch BallLegRaize TrunkTwist】
【23 4-29💪部屋 DBenchPress22.5kg DFry17.5kg DragonFlag Crunch】
【24 5-30💪部屋 DBentOverRow25kg DPullOver22.5kg BackExt.CrunchOnBall TrunkTwist5kg】
【26 6-31💪部屋 PushUp SitUp KneeToChest TwistCrunch】

 フィットネスクラブは、7月も特別休会で0円で休会出来るので、もう少し様子を見ることにした、行きたいけどね。
ちなみに荒井さんとこの2回目美容室で、お洒落にかっこよくカットしてもらってすっきり~、ハンサムひさぴ♪


 6月7日には大山にハイキング、大山阿夫利神社下社から登って標高差は約500m、ログを登りの途中から思い出して、ぼたん岩の手前、たしか14丁目あたりから計測スタートしたので、登りと下りで距離が違う。


 登りはほとんど這い上っているランジ&スクワット状態な感じで延々1時間30分、下りは楽だろうと思ったが、垂直落下かって思うくらいけっこう足下、気を付けて慎重に歩かなくてはいけなかったので、1時間10分も掛かってしまった。
翌日、ふくらはぎ、パンパンに筋肉痛。
一緒に行った友人は3~4日まともに歩けなかったという、良かった、俺、若くて元気で。


 波乗りは12日、地元の地形がダンパーチックで🌊小さいと難しいんやが、胸くらいになれば、潮によっては良くなるのだけど、6月はさすがに全体的に小波で、数回しかそんな波はなかった。
Covid-19の緊急事態宣言が解除されて、そして県またぎの移動自粛が解除されたので、伊豆へ行ってきたが、🏄は白浜にての小波、ま、波乗りはさておきキャンプが楽しかったからええか。
7月始めにクローズアウトして、それからずっと南風吹きまくりで風ぐっちゃやねんけど、これで海底の砂がかき回されて、地形が良くなってればいいのだが。

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