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2020年1月の身体鍛えな編(身体の衰えに坑がいたい編)


【🏃Run1 5.14km 31:48min 枚方大橋】【🏃Run2 8.70km 55:41min 玉井宮東照宮・後楽園】【🏃Run3 5.71km 34:16min 大間公園】【🏃Run4 7.84km 49:58min 道後温泉・松山城】【🏃Run5 6.78km 39:48min 皇居】


 ランは5回だけで34.73km、1月も平塚では一度も走っていないやん。
日比谷公園の地下駐車場にある「HIBIYA RIDE」(ヒビヤライド)というランステを発見。
入会金とかなくて、700円、ロッカーもシャワーもOK、ここなら霞ヶ関で仕事が終わったときの皇居ランスタートには便利やな~。(ありゃ、3月から800円に値上げするってことをこの記事作ってて気付いてしまった)

【💪NAS1 Crunch VerticalChestPressM68,,59kg DFly16kg DPullOver20kg InclineDPress20kg SitUp】【💪NAS2 LatPullDown59kg RateralRaize9kg BShoulderPress30kg BentOverBRow35kg AbCrunch51kg DragonFlag】【💪NAS3 Crunch LatPullDown64kg BShoulderPress35kg VerticalChestPressM64kg PeckDeckFry30kg RearDertoidRizeM20kg AbCrunch51kg】【💪NAS4 LatPullDown61kg NallowGripPullDown52kg MidRow61kg AbCrunch61kg】

 トレーニングは行けてなかった、なんせ1月、飲み会&出張多すぎた、飛行機なんと11回乗ってた(新幹線や特急やぐもでの移動もあった)という異常事態やったし💦
そんなんやし、波乗りも少なくて4回だけやった、🌊もちっこいのばっか~😫
そういえばせっかく買った自転車(クロスバイクの方)も全然乗れていないな。


 ところで、先日、次女と孫2号から、沖縄はひまわりが満開と現地から報告ありました🌻
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